
夏でも注意!塩分を摂りすぎた時の対処法とは?
夏は汗をたくさんかくから塩分をたくさん取っても大丈夫と思っている人は多いのではないでしょうか。確かに、冬よりも汗で塩分が体外に出るため、熱中症予防には...
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日本の夏は高温多湿です。さらに昨今地球温暖化の影響で平均気温が上がり続けています。 外に出ると命の危険すら感じる夏は、食欲も落ち、なんだか夏バテ気味に...
夏は紫外線が気になる季節ですよね。実は明るく美しい肌をキープするためには日焼け止めなどの“守るケア”だけでなく、カラダの内側からのケアも重要なのを知っ...
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縄跳びは家でも簡単にできるダイエットのひとつですよね。エア縄跳びであれば室内でもできるため、おうち時間が多い昨今でも取り入れることができる運動の一つで...
日常的にウォーキングやランニングを取り入れている人は多いと思います。しかし日々走っている中で、筋肉がどんどん落ちてしまうという声があります。マラソン...
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下半身に意識をして筋トレをしているのに、太ももやお尻に限ってなんだか効果が見られない。ウエスト部分は緩いのに、ズボンやタイトスカートを履くと太ももで...
引きしまった女性らしいウエストはいつでも多くの女性の憧れですよね。そのためには食事制限や筋トレ、コルセットなど色々なアプローチの仕方がありますが、全体...