ダイエット中の方必見!体にやさしい間食の方法
「ダイエットしたいのに、ついついお菓子を食べちゃう…」 そんな悩みを抱えている人は少なくないはず。 ダイエットのためとはいえ、完全に断ち切るのは難しい...
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ここ数年、ブームが続いている「糖質オフ」。 「習慣化している」「なんとなく意識している」という方も多いかもしれませんね。 しかしながら、“糖質=お米・...
「ストレッチすると体にいい」というのはもはや常識。 でも、具体的にどんな“いいこと”があるのかご存知ですか? この記事ではストレッチが心身にもたらす効...
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ダイエット中の大敵といえば、空腹ですよね。つい食欲を抑えられずにドカ食いしてしまったり、なかなか寝付けなくなったりしてしまうという経験がある人も多いと...
みなさんは、睡眠関連胃食道逆流症という症状を聞いたことがありますか? 毎日が忙しく、食生活や運動習慣が乱れがち。そんな人に起こりやすい症状となっていま...
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「貯金」ならぬ「貯筋」という言葉をご存知ですか? これは「筋肉を貯める」という意味の造語。 お金を貯めるのも大切ですが、それと同じくらい筋肉を貯めるこ...