運動後に疲れが残るのはなぜ?回復のために見直したい習慣
コラム
人間ドック・検診の情報サイトHEALTHINK(ヘルシンク)が人間ドック・検診についての基礎知識や専門知識などの様々な情報をまとめたヘルスケアコラムです。ご健康上気になる事などがあって、人間ドックや検診をご検討される際に、ご参考にして頂ける情報をお届けしています。
前屈やストレッチをしたときに「身体が硬い=筋肉が縮んでいる」と考えていませんか。関節がどこまで動くかは、筋肉だけで決まるわけではありません。筋肉や腱の...
夜中に目が覚めてしまい、「朝までぐっすり眠りたい」と感じることはありませんか。途中で目が覚める原因は一つではなく、生活習慣や寝室環境、身体の状態など複...
筋トレと有酸素運動、「どちらから始めればいいの?」と迷うことはありませんか。結論からいうと、どちらを先にするかは目的によって変わります。筋力を優先した...
間食はとりたいけれど、健康への影響も気になる。そんなことはありませんか。健康を意識して間食を選ぶときは、普段の食事内容と間食の量を合わせて考えることが...
日常生活の中で、身体の力が抜きにくく、「十分に息を吸えていない」と感じることはありませんか。気づかないうちに息を止めたり、胸や肩に力が入ったりすると、...
デスクワークを続けていると、首や肩の重さや張りが気になることはありませんか。同じ姿勢が続いたり、机や画面の位置が身体に合っていなかったりすると、首や肩...