
肩を鍛えるメリットがたくさん!理由や方法を紹介
太ももやお尻など、下半身を鍛えることで代謝が上がることは有名ですよね。下半身は大きな筋肉が集まっているため、鍛えることで基礎代謝をあげて太りにくい体に...
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現在、ローカーボや糖質制限という言葉が一般的になり、ダイエットには糖質制限というイメージが普通となってきました。しかし、実は長期的なダイエットは脂質制...
体脂肪は人間にとって、生命維持のためになくてはならない存在です。しかし現代の食事の欧米化によって、体脂肪が増えすぎ、生活習慣病を引き起こす人も多くなっ...
綺麗に縦に線の入った腹筋は、誰しもが憧れると思います。最近は男性のみならず、女性でも綺麗な腹筋をされている方が増えましたよね。今回は、そんな憧れの腹筋...
お家でも気軽にできるスクワットは、年齢問わず人気の筋トレですよね。そんなスクワットには、嬉しい効果がたくさんあるのです。ここでは、スクワットのメリット...
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小学生の頃によく遊んだという方も多いフラフープ。今では100均でも手に入るため、気軽におうちで楽しめるスポーツでもあります。そんなフラフープですが、実...
水中ウォーキングは普通のウォーキングよりもダイエットに効果的だということはよく聞きますよね。 その他にも水中ウォーキングには様々なメリットがあるのです...