
家でできる有酸素運動特集!
有酸素運動といえば、ウォーキングやランニング、縄跳び、水泳など外やジムで行う種目が思い浮かびますよね。運動した方がいいことはわかっているけど、外に行く...
人間ドック・検診の情報サイトHEALTHINK(ヘルシンク)が人間ドック・検診についての基礎知識や専門知識などの様々な情報をまとめたヘルスケアコラムです。ご健康上気になる事などがあって、人間ドックや検診をご検討される際に、ご参考にして頂ける情報をお届けしています。
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40歳くらいから始まるといわれている老眼。近くの文字にピントが合わなくなったり、読みづらくなったりするのが特徴です。老眼はいつか誰しもなるものだと思...
食生活の乱れやストレスで起きるともいわれる高血圧。脳卒中や心筋梗塞の原因ともなりかねないため、改善することが好ましいです。ここでは高血圧に効果的な食...
ゼロカロリーや糖質ゼロ食品が増えてきた昨今。ダイエットの強い味方として利用している人も多いのではないでしょうか。それらの食品のほとんどに人工甘味料が...
昨今、糖質制限ダイエットがメジャーになってきました。しかし今、吸収されにくい糖質があることがわかっています。それがレジスタントスターチです。ここでは、...
運動前に行われるストレッチ。あらかじめ筋肉や筋を伸ばしておくことで、怪我を防ぐ効果があるといわれています。しかし、ストレッチにはそれ以外にもメリットが...
最近、減量にはタンパク質が重要だと言われていますよね。普段プロテインを意識的に飲んでいる方も多いと思います。タンパク質は筋肉を落とさないために必要なの...
明日も早起きしないといけないから早く寝よう。そう思って布団に入ると、眠れないことって多いですよね。一度何かを考え出してしまうと脳が冴えてしまって眠れな...
キャベツダイエットやバナナダイエット、糖質制限ダイエット、ヨーグルトダイエットなど、世間には様々なダイエット方法があります。何度も挫折してはリバウンド...
冬も終わり暖かくなるにつれ、花粉症の症状が徐々に表れている方もいるのではないでしょうか。実は花粉症は食事で対策ができるのです。少しでも症状を和らげる食...