
夜食べても太らない食べ方とは?
夜食べると太るということはダイエット業界の中でスタンダードになりつつある考え方です。夜ご飯だけ何かに置き換えたり抜いたりするダイエット方法もあります。...
人間ドック・検診の情報サイトHEALTHINK(ヘルシンク)が人間ドック・検診についての基礎知識や専門知識などの様々な情報をまとめたヘルスケアコラムです。ご健康上気になる事などがあって、人間ドックや検診をご検討される際に、ご参考にして頂ける情報をお届けしています。
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発酵食品は身体に良いというイメージが根付いており、代表的な納豆やヨーグルトは人気食材ですよね。毎日意識的に食べている人も多いと思います。しかし、食べ方...
有酸素運動よりも体脂肪を効率よく燃やせることで注目されているHIITトレーニング。わざわざジムに行かなくても家でできることから人気が高まってきています...
有酸素運動といえば、ウォーキングやランニング、縄跳び、水泳など外やジムで行う種目が思い浮かびますよね。運動した方がいいことはわかっているけど、外に行く...
40歳くらいから始まるといわれている老眼。近くの文字にピントが合わなくなったり、読みづらくなったりするのが特徴です。老眼はいつか誰しもなるものだと思...
食生活の乱れやストレスで起きるともいわれる高血圧。脳卒中や心筋梗塞の原因ともなりかねないため、改善することが好ましいです。ここでは高血圧に効果的な食...
ゼロカロリーや糖質ゼロ食品が増えてきた昨今。ダイエットの強い味方として利用している人も多いのではないでしょうか。それらの食品のほとんどに人工甘味料が...
昨今、糖質制限ダイエットがメジャーになってきました。しかし今、吸収されにくい糖質があることがわかっています。それがレジスタントスターチです。ここでは、...
運動前に行われるストレッチ。あらかじめ筋肉や筋を伸ばしておくことで、怪我を防ぐ効果があるといわれています。しかし、ストレッチにはそれ以外にもメリットが...
最近、減量にはタンパク質が重要だと言われていますよね。普段プロテインを意識的に飲んでいる方も多いと思います。タンパク質は筋肉を落とさないために必要なの...