細胞の生成に必要な栄養素
細胞を形成する材料となる栄養素が不足するとさまざまな症状が発生。ビタミンC欠乏でコラーゲン形成障害や活性酸素の除去が不十分に。亜鉛不足で細胞分裂障害に...
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細胞を形成する材料となる栄養素が不足するとさまざまな症状が発生。ビタミンC欠乏でコラーゲン形成障害や活性酸素の除去が不十分に。亜鉛不足で細胞分裂障害に...
大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをする物質。女性ホルモンが加齢により分泌量が低下して更年期障害などを引き起こす際、大豆イソフラボンを飲む...
健康食品として人気のプロテイン。1日必要量は体重1kgにつき1g、筋トレ中の人は2gが基本。筋トレ向きのホエイプロテイン、吸収が遅くダイエット向きのカ...
DHAとEPAはオメガ3系脂肪酸の一種で人体で作れない必須脂肪酸。脳の活性化、視力維持、血液サラサラ、中性脂肪減少効果あり。食品なら、イワシ、サンマ、...
ポリフェノールは植物が原料の抗酸化性の物質。8,000種以上ある。人体に良い作用をもたらす。ブルーベリー、赤ワインに含まれていて目に効果があるアントシ...
亜麻仁(アマニ)油は織物のリネンの素となる植物、亜麻の実から絞られた油。オメガ3脂肪酸の一種、α‐リノレン酸やアマニリグナンを含む。α‐リノレン酸は体...
脳が必要とする栄養素はブドウ糖とケトン体のみなのでどちらかを含むか発生させる食物を摂取すれば脳に栄誉が回って回転がよくなる。具体的にはラムネ、MCTオ...
ぎっくり腰は現在でも原因がはっきりとわかっていない症状ですが、筋肉や靭帯、椎間板や関節の損で傷起こると考えられています。発症すると立てないほどの激痛が...
【ディスクリプション】 肩こりは日本人に悩みを持つ人が多い症状です。普段の姿勢の悪さや首や肩の筋力が弱いこと、眼精疲労、心臓病などさまざまなことが肩こ...
日本人の四人に一人が抱えている疾患、脂肪肝は放置していると肝硬変から肝臓がんになる可能性も。特に非アルコール性脂肪肝炎(NASH)は肝炎になる人も見受...